DEPRESIÓN

                       HABLEMOS UN POCO DE LA DEPRESIÓN.

     ¿Que es la depresión?

     La depresión es un estado patológico derivados o de transtornos afectivo o de ánimo. El paciente está triste,presenta crisis de llanto, falta de confianza en si mismo, baja autoestima, mala concentración, indeciosión, perdida de interes por todo lo que le rodea, desesperanza, desamparo y, en los casos graves presenta pensamientos de muerte y suicio,. Tenemos que tenr muchisimo cuidado con los delirios de inutilidad, persecución pobreza y mala salud. Suelen acompañarse de sintomas somáticos como cansancio, anorexia o bulimia, insomnio, alteraciones menstruales sobre todo en las mujeres, perdidas del deseo sexual o impotencia.

     Puede ocurrir como eacción a una situación adversa (perdida de un ser querido, divorcio, quiebra economica, despues del parto, etc.,9 o como consecuencia de padecer ciertas enfermedades (esclerosis multiple, lupus eritematoso, artritis reumatoride, parkinson, tumores cerebrales, deficit de VITAMINA B3  y B12, etc.) o por tomar determinados fármacos (anticoceptivos, alcohol, sedantes, etc)

     En pacientes que esten tomando fármacos de sintesis (antidrepresivos) jamas recomiendo que suspenda el tratamiento repentinamente, sino gradualmente y con la colaboración del paciente.

TRATAMIENTO FITOTERAPEUTICO

Recomiendo tomar jalea real por lo menos durante TRES MESES, la primera semana tomar un vial por la mañana en ayunas y, otra en la cena y a partir de la 2ª semana un vial en ayunas cada dia, una marca  que suelo recetar a mis pacientes es el FOST PRINT PLUS.

Tambien recomiendo tomar 3 capsulas al día de HIPERICO.

Así como tomar flores de BACH, pero cuidado personificadas especialmente para cada paciente.

TRATAMIENTO OLIGOTERÁPICO

Tomaremos oligoelementos ORO-COBRE Y PLATA tomar una dosis al día en ayunas manteniendolodebajo de la lengua durante un o dos minutos y posteriormente tragar.

Así mismo tomar LITIO tres dosis al dia de forma sublingual.

     Este tratamiento de oligoelemento  se mantendra durante 3 meses, posteriormente si el paciente evoluciona favorablemente rebajaremos todas las dosis a 1 dosis 2 ó 3 días a la semana.

MEDIDAS GENERALES.

--en situaciones repetitivas conviene la consulta de un psicologo o un psiquiatra.

--Recomiendo una alimentación lo más equilibrada posible para evitar las carencias, sobre todo del grupo de VITAMINAS B y de minerales  (Mg.).

--Acupuntura.

--Prevenir la falta de autocontrol: para ello no debemos premiar ni castigar arbitrariamente, generando experiencias en el sentido de que no son nuestras acciones las que controlan el medio ambiente, pudiendo provocar una depresión.

--Evitar el sentimiento de baja autoestima: no hacer infravaloraciones ni comparaciones, ya que la baja autoestima es un sentimiento que subyace en el fondo de toda depresión.

--Evitar expresiones como "TU TIENES LA CULPA" ante fracasos o "PORQUE HAS TENIDO MALA SUERTE" ante los éxitos.

--Evitar hacer profecias autocumplidoras (siempre te ocurrira lo mismo), y confirmaciones triunfalistas (ya te lo decia yo).

--Evitar hacer generalizaciones sinjustificadas (porque has fallado en esto, no sirves para nada), ni jmuicio sobre la personalidad ( eres tonto).

HIPERCOLESTEROLENIA

                                HABLEMOS DEL COLESTEROL

     Que es el colesterol?

     El colesterol es una sustancia necesaria para el buen funcionamiento de las membranas celulares, así como para la producción de la hormona esteroideas y VITAMINA D, entre otras funciones. Es un componente principal de las sales biliares y se excreta formando la bilis por la vesicula biliar. En la mayoria de los casos una alta tasa de colesterol en la sangre podría ser debida a una insuficiencia biliar. Se combina en la sangre con ácidos grasos saturados y con calcio iónico, produciendo acumulaciones que se fijan en las paredes de las arterias y que se conocen con el nombre de ATEROMAS. Estos ATEROMAS son los responsables directos o indirectos de multiples patologías.

FUNCIONES DEL COLESTEROL.

     EL COLESTEROL ES IMPRESCINDIBLE PARA LA VIDA ANIMAL POR SUS NUMEROSAS FUNCION.

ESTRUCTURAL. el colesterol es un componente muy importante de las membranas plasmaticas de los animales (en general, no existe en los vegetales).Aunque el colesterol se encuentra en pequeñas cantidades en las membranas celulares, en la membrana citoplasmática lo hallamos en una proporción molar 1.1 con relación a los fosfolípidos, regulando sus propiedades fisio-quimicas, en particular la fluidez ausente en las membranas subcelulares.
PRECURSOR DE LA VITAMINA D: esencial en el metabolismo del CALCIO.
PRECURSOR DE LAS HORMONAS SEXUALES: protesterona, estrógenos y testosterona.
PRECURSOR DE LAS HORMONAS CORTICOIDALES: cortisol y aldosterona.
PRECURSOR DE LAS SALES BILIARES: esenciales en la absorción de algunos nutrientes lipídos y vía principal para la excreción de colesterol corporal.
PRECURSOR DE LAS BALSAS DE LIPÍDOS.

     La concentración actualmente aceptada como norma de colesterol en el plasma sanguineo (colesterolemia) de individuos sanos es de 150 a 200 mg/dl. Sin embargo debemos tener en cuenta que la concentración total de colesterol plasmático tiene un valor predictivo muy lim itado respecto del riesgo CARDIOVASCULAR GLOBAL. cuando esta concentracion aumenta hablamos de HIPERCOLESTEROLEMIA.

     dado que el colesterol es insoluble en agua, el colesterol plamático sólo existe en la forma de complejos macrocelulares llamados LIPOPROTEINAS, principalmente LDL y VLDL, que tienen  la capacidad de fijar y transportar grandes cantidades de colesterol.

     de manera interesante, el colesterol presente en las LIPOPROTEÍNAS DE ALTA DENSIDAD (HDL) ejercería un rol PROTECTOR del sistema cardiovascular, que por ello se conoce como el coloesterol bueno.

COLESTEROLEMIA POR DEBAJO DE 200 mg/dl.: Es la deseable  para la población general, pues por lo general correlaciona con un bajo riesgo de enfermada CARDIOVASCULAR.

COLESTEROLEMIA ENTRE 200 y 239 mg/dl: existe el riesgo intermedio en la población general, pero es elevado en personas con otros factores de riesgo como la DIABETES MELLITUS.

COLESTEROLEMIA MAYOR DE 240 mg/dl: puede determinar un alto riesgo cardiovascular y recomiendo iniciar un cambio en el estilo de vida, sobre todo en lo concerniente a la dieta y al ejercicio físico.

     En el sentido estricot, el nivel deseable de colesterol LDL debe definirse clínicamente para cada paciente en función  de su riesgo cardiovascular individual, el cual está determinado por la presencia de diversos factores de riesgo, entre los que destacan<.
--EDAD Y SEXO.
--ANTECEDENTES FAMILIARES.
--TABAQUISMO.
--PRESENCIA DE HIPERTENSIÓN ARTERIAL.
--NIVEL DE COLESTEROL HDL.

     El colesterol es un ESTEROL (LIPIDO) que se encuentra en los tejidos corporales y en el plasma sanguineo de los vertebrados. se presen ta en altas concentraciones en el HIGADO, MEDULA ESPINAL, PÁNCREAS Y CEREBRO.

DEGRADACION DEL COLESTEROL.
     en el ser humano no puede metabolizar la estructura del colesterol CO2 y H2O. el nucleo intacto de esterol se elimina del cuerpo convirtiendolo en ácidos y sales biliares las cuales son secretadas en la BILIS hacia el intestino para desecharse por las heces fecales. Parte del colesterol intacto es secretado en la bilis hacia el intestino el cual es convertido por las bacterias en ESTEROIDES neutros como COPROSTANOL y COLESTANOL.

     en ciertas bacterias si se produce la degradación total del colesterol y sus derivados, sin  embargo la ruta metabólica es aún desconocida en la cual al ser humano puede afectar, muy severamente

     Las HIPERLIPEMIAS (HLP) son estados fisiológicos (embarazo) o patologicos en los que se manifiestan una elevación de los niveles plasmáticos de los lípidos en genral. El termino hiperlipemias que se asocian a una elevación de los lipoproteínas es decir las HIPERLIPOTEINEMIAS.

     Por deficnir estos desórdenos del metabolismo, se utilizan también  los términos HIPERTRIGLICERIDEMIA e HIPERCOLESTEROLEMIA, puesto que, más que los niveles absolutos de lipoproteínas, son las concentraciones plasmaticas de TRIACILGLICÉRIDOS y de colesterol, los parámetros bioquimicos que permiten caracterizar en una primera aproximación la anomalidad o la alteración del estado metabolico lipido de un individuo.

     Para determinar si se trata de una HLP, suele recurrirse a comparar los valores de concentración plasmatica de colesterol y tricliceridos con la población normal-

 TRATAMIENTO ALTERNATIVO.

   ...  Podremos tomar perlas de aceite de ajo, Etracto de alcachofa, comprimidos de boldo, Diente de leon, Verde de ortiga, Etc.

MEDIDAS GENERALES.

...Evitar la preparaciones culinarias excesivamente grasas como guisos estofados, frituras, empanadas y rebozados. Yo siempre recomiendo preparar los alimentos a la plancha, parrilla, asado, microondas, cocciones en agua vapor, herbidos, escalfados( sin añadir grasas.

...Preparar y confeccionar los alimentos sin añadir grasas o salsas. Podemos utilizar hierbas y especias como albahaca, orégano, ajo, cebolla, cilantrico, tanto fresco, molido o en polvo. Además, de vinagre y jugo de limón.
... Ajustar la dieta a las necesidades calóricas de forma individualizada.
...Reducir las calorias comiendo porciones más pequeñas y en platos más pequeños que parecen más llenos. NO PICAR ALIMENTOS A DESHORAS o por placer, ni servirse en exceso.
...distribuir la dieta diaria en varias tomas de poco volumen, ya que una alimentación fraccionada influye positivamente sobre el nivel de lipidos en sangre. Comer despacio.
...Suprimir de la alimentación cualquier tipo de bebida alcoholica (solo recomiendo tomar un poco de vino en las comidas, especialmente tinto)
...No  comprar productos sin valor nutricional ( calorias vacias) por tentación y procurar no llevarlas a casa.
...Dejar de comer, al menos, una comida sin carne a la semana ( mejor 3 dias).
...Incluir, por lo menos, cuatro porciones de frutas y /o vegetales al día.
...Aumentar el consumo de fibra y antioxidantes naturales.tomar al menos 2 piezas de fruta al día, preferentemente con piel ó pulpa, procurando incluir un citrico.Escoger preferiblemente productos integrales (pan, arroz, pasta).Aumentar el consumo de legumbre (3 veces por semana) y tomar como minimo 2 raciones de verduras ó ensaladas (crudas o cocidas) al día.
...Reducir el consumo total de grasas y grasa saturada: escoger las carnes más magras, quitar la grasa visible antes de su cocinado y desgrasar los caldos de carne o aves en frio.
...Aumentar el consumo semanal de pescado en detrimento de la carne a unas cuatro raciones, y procurar tomar con más frecuencia PESCADO AZUL.
---Yo permito como maximo 3 huevos a la semana ( nunca mas de una yema al día). Tratar de reemplazar un huevo por dos claras.
...Utilizar leches VEGETALES ( de soja, arroz, avena, Etc,.).
...Evitar tomar cafeina. Consumir. Comsumir un máximo de dos tazas de café al día y reducir el consumo de refrescos de cola, chocolate etc.,
...Utilizar como grasa de consimento aceites de semillas (girasol, maiz, soja) y de oliva. Evitar la mantequilla y otras grasas animales y  usar con prudencia la margarina vegetal.
...evitar el estrés, el sobrepeso y controlar la posible aparición de HIPERTENSIÓN y DIABETES.
...Vigilar el etiquetaje de los alimentos o comidas preparadas y evitar los alimentos elaborados con grasa animal y aceites de palma y aceite de coco.
...Recordar que los alimentos ricos en clorofila( VERDE DE CEBADA, VERDE DE ORTIGA VERDE, VERDE DE ALFALFA, VERDE DE ALCACHOFA) se utilizan para dismninuir la capacidad de absorción del colesterol, ya que gracias al grupo fitol de la fórmula de la clorofila, forma fitoesteroles con el colesterol, que son sustancias no asimilables y que se eliminan por las heces.

LA GRIPE

HABLEMOS DE LA GRIPE

     La gripe es una enfermedad respiratoria virica aguda, caracterizada por fiebre, rinitis, tos, cefaleas, malestar general, mialgias e inflamación de las mucosas respiratorias.

     La gran importancia del catarro común  y los esfuerzos de todo tipo para intentar erradicarlo se debe a las enormes pérdidas economicas que determina.

     La gripe está  causada por un viorus muy mutable del que se conocen unas 400 variedades. Cada proceso gripal nos inmuniza contra el virus que lo produce; pero no contra los demás, con lo que cada vez que nos infectamos es con un virus diferente, por ello en muchisimas ocasiones las VACUNAS ANTIGRIPALES son inofensivas e ineficaces.

     Generalmente la gripe, ataca con mayor virulencia a personas con el sistema inmunitario debilitado.


TRATAMIENTO.

     En mi larga carrera como NATUROPATA, recomiendo tomar a mediados de setiembre JALEA REAL para que nuestras defensas comiencen a funcionar conjuntamente con EQUINACEA, que pueden ser pastillas, grajeas, gotas etc.,  También tenemos que tomar VITAMINA C, pero siempre antes de contagiarnos de la gripe, ya que la vitamina C cuando ya lo tenemos no sirve de mucho, por esto digo que siempre lo tendriamos que tomar en el desayuno como forma preventiva ( un zumo de naranja exprimida, conjuntamente con el zumo de un limón.

     Un remedio que yo personalmente uso cuando veo que he cogido la gripe es, tomarme 4 pastillas de EQUINACEA por la mañana, 4 al mediodia, 4 a media tarde y por la noche hago una infusion con pulmonaria, drosera, eucalipto, manzanilla y un limón escurrido con una cucharada de miel de romero, y 4 pastillas más de EQUINACEA, ( esgte tratamiento como maximo es para 3 días) y luego paso a tomar 2 pastillas por la mañana 2 al medio dia y 2 por la noche.

     Os lo recomiendo encarecidamente , ya que haciendolo así aumentamos nuestras defensas al máximo.

MEDIDAS GENERALES.

--reposo general y sensorial.

--Tomar Vitamina A y C, Beta-caroteno, zinc y otros antioxidantes, contenidos la mayoria de ellos en frutas y verduras. Tomar abundantes zumos de cítricos por su riqueza en VITAMINA C como ya he comentado anteriormente.

--Beber abundantes líquidos.

--Utilizar un vaporizador o un humidificador con aceites esenciales (Eucalipto, Aceite japones, etc.,) ya que hace que el tracto respiratorio tenga una mejor hidratación y se dificulta la propagación de la infección.

--Una limpieza nasal puede ser muy útil para eliminar la mucosidad de la nariz: (disolver una cucharadita de sal marina y una pizca de bicarbonato en medio litro de agua templada.La solución puede introducirse en la nariz utilizando una "pera de goma".Inclinadose sobre la pila del lavabo con la cabeza hacia abajo, introduciendo la punta dentro de una fosa nasal. Suavemente presionando la goma varias veces para lavar el conducto nasal y despues lo presionamo fuertemente como para que la solución pase hacia la gargante. El mismo proceso deberiamos repetirlo en la otra fosa nasal. Se deberia realizar una limpieza nasal varias veces al día.

--Las gotas nasales e inhaladores no DEBEN COMPARTIRSE CON NADIE ya que  nos podemos y podemos contagiar.

--Los descongestionantes nasales no deben usarse de forma prolongada debido al riesgo de irritación nasal y al efecto rebote y de dependencia que producen. Además, es importante leer prospecto por los efectos secundarios que algunos poseen.

--Friegas con agua fría en caso de tener fiebre ( pensemos que la fiebre es un gran aliado nuestro).

--Evitar la alimentación rica en azucares simples.

--No tomar ANTIBIOTICOS sino existe sobreinfección bacteriana importante, ya que no aportan ningún  beneficio importante, y su uso excesivo puede contribuir que ya no puedan ser elimninados mediante muchos de los antibióticos estándar).

--Evitar el estres, alcohol, tabaco, y la automedicación, los niveles altos de glucosa, trigliceridos y colesterol, el sonsumo de ázucar, la contaminación ambiental y las alergias.

--Mantener en buen estado la flora intestinal.

--Evitar el contacto con personas que esten resfriadas, sobre todo en los primeros dias.
--Cuando se produzca gripe yo siempre recomiendo cubrirse la nariz y la boca con pañuelos de papel desechable cuando se estoruna o se tosa y despues tirarlo y lavarse las manos para evitar contagiar a otras personas. Además, se recomienda alejarse de aquellas personas que son más vuln erables, como personas que padezcan de asma u otra enfermedad pulmonar crónica para no cantagiarlos.
--lavarse las manos amtes de comer y de salir con jabón ordinario.
--Colocar en el baño una segunda toalla de mano para la gente que no tenga resfriados la pueda usar.
--Si los niños tienen resfriado o gripe, recomiendo lavar todos los juguetes después de jugar.
--No tocarse la nariz ni los ojos no la boca con los dedos para evitar extender la infección ya que los germenes pueden entrar en el cuerpo fácilmente por estos conductos.
--Mantener el ambiente lo suficientemente húmeda como para que no se le sequen los senos nasales.
--La dieta debe incluir frutas y verduras frescas y de color oscuro, ricas en antioxidantes.
--No tomar café o refrescos cafeinados.
--Evitar darle a los niños o adolecentes ASPIRINA y otros salicilatos cuando parezcan tener los síntomas de la GRIPE.