HERNIA DE HIATO

                                         HOY HABLAREMOS DE LA HERNIA DE HIATO.

     ¿Que es la HERNIA DE HIATO?.Es el paso de una partes del estómago hacia la cavidad torácica por encima de diafragma a traves de hiato, es decir, una porción del estómago se sitúa intratoracicamente.

     Su etiologia es desconocida, pudiendo ser una alternación congenita o consecuencia de un traumatismo. Las hernia de hiato pueden ser:

--Por deslizamiento: Se produce cuando existe una debilidad de los ligamentos situados entre la unión gastroesofágica y el diafragma, una contracción longitudinal del esófago o aumento de la presión intrabdominal. Por todo ello, el hiato se debilita y ensancha y una parte abdominal del esófago y del estómago se proyecta hacia arriba a través del hiato hacia el tórax, su incidencia aumenta con la edad.

--Paraesofágica: la unión gastroesof´gica está en su posición normal, pero una parte del estómago so halla adyacente al esófago.

     La mayoria de las personas que la padecen no suelen tener molestias, pero cuando el cardias se ve afectado puede refluir contenido gástrico hacia el esófago. El sintoma más frecuente es la pirosis o ardor, producido por el ácido gástrico del estómago, y se manifiesta sobre todo al tumbarse o inclinarse hacia adelante. A veces el ardor produce un dolor tan intenso que se puede confundir con un infarto. Se suele acompañar de eructación fácil y disfagia. Este reflujo puede producir ulceración del esófago por regurgitación y hemorragias que pueden dar lugar a la aparición  de anemias.

                          MEDIDAS GENERALES

1º Levantaremos la cabecera de la cama unos 15 a 30 cm poniendo unos tacos debajo de las patas de la cama. La elevación no debe hacerse con almohadas.

2º Parece que dormir sobre el lado izquierdo provoca un menor número de episodios de reflujo en aquellos pacientes que tienen síntomas nocturnos.

3º Evitar las posturas que favorecen el reflujo, como el agacharse y sentarse en sillones bajos. No levantar objetos pesados y evitar la flexión prolongada del tronco.

4º Adelgazar en caso de OBESIDAD.

5º No fumar, ya que la nicotina tiene la acción de aumentar la secreción  de ácido gástrico y disminuir el tono del esfinter esófagico inferior.

6º No tomar bebidas alcoholocas, ni café, ni té, ni chocolate, ni zumos de naranja, ni tomate que relajan el esfinter esófagico inferior.

7º No utilizar plantas CARMINATIVAS (ajo, cebolla, anís, menta, canela, etc.), porque producen una relajación del cardias.
8º Eliminar las causas de aumento de la presión aintrabdominal (prendas de vestir apretadas, fajas, cinturones, estreñimiento, obesidad, esfuerzo físico intensivo, embarazo).

9 ºNo recomiendo los esfuerzos ni el ejercicio físico extremo para evitar que aumente la tensión de los músculos del abdomen.

10º Recomiendo reducir o eliminar el grado de estrés ya que los transtornos de ansiedad y depresión ya que son más frecuentes en estas personas comparados con la población general, y está comprobado que los ejercicios de relajación mejoran la clínica.

11º No tomar medicamentos sin receta medica o naturopata. Evitar la toma sobre todo del medicamentos que irriten la mucosa gástrica y que produzcan un descenso de la presión del esfinter esofágico inferior, como son:

--Farmacos que lesionan directamente la mucosa gástrica: AINEs (aspirina, ibuprofeno, etc.) tetraciclinas, hierro, alendronatos.

--Farmacos que disminuyen la presión del EEI: Nitratos, teofilinas, anticolinérgicos, antiespasmoticos, antagonistas del calcio, antidepresivos triclicos (Benzodiazepinas), neurolépticos fenotiazínicos, progresterona, alfabloqueantes, muchos antihistamínicos y antieméticos.

--Evitar el estreñimiento crónico y la tos crónica, pues ambos empeoran los sintomas del reflujo.

--Técnicas respiratorias para movilizar el diafragma y la masa visceral descomprimiendo la presión intrabdominal.

--Masaje paea desbloquear todas aquellas zonas que están contraídas, especialmente el plexo solar. el bajo vientre y el cuello.

--Osteopatía permite el descenso del estomago mediante la manipulación pertinente.

--La hernia de hiato paraesofágica debe tratarse con cirugía por el riesgo de estrangulación.

                                         MEDIDAS DIETÉTICAS.

-- Seguir una dieta rica en proteinas e hidratos de carbono y pobre en grasas que al estimular la secreción de gatrina, aumenta la presión  del esfínter esofágico inferior.

-- Instaurar un régimen blando, con escasa capacidad excitosecretora y de fácil digestión, con comidas ni muy frias ni muy calientes y evitando las especias y la ingesta de líquidos en las comidas e inmediatamente antes de ir a dormir.

-- Es mejor hacer comidas pocos copiosas y frecuentes para evitar la distensión gástrica y las relajaciones transitorias del esfínter.

-- No consumiras de azúcar.

-- Tener siempre en cuenta la tolerancia individual a los alimentos para hacer la dieta cada vez más variada y completa.

EVITAR LOS ALIMENTOS Y BEBIDAS QUE CAUSEN MOLESTIAS COMO SON:

     Citricos y zumos de frutas y tomates, fruta no madura y cruda, fruta en almibar, frutas desecadas y confitadas.
     Bebidas con gas ( colas, tónicas,gaseosas, cervezas etc.) y bebidas alcohólicas de mucha graduación.
      Café, té. chocolate, menta.
      Ajo, cebolla, rábano, condimentos (pimienta, clavo, orégano, pimenton, guindilla, etc.) salsas y picantes.
     Mostaza, mayonesa, vinagre, curry, ketchup, chiles.
     Soufles, flanes, helados.
     Comidas grasas, mantequillas, margarinas, aceites, manteca, alimentos fritos, muy salados, escabechados y embutidos.
     Leche condensada, quesos fuertes (grasos, muy maduros o fermentados),postres lácteos con nata.
     Consome, caldos, sopas muy calientes, salsa o puré de tomate.
     Pepino, mango verde.
     Col, coliflor, cloes de bruselas, repollo, alcachofas, etc.
     Masticar lentamente y relajadamente y evfitar comer entre horas.
     No cenar inmediatamente antes de ir a dormir y, en general, evitar la posición de tumbado después de las comidas. Yo siempre aconsejo cenar unas tres horas antes de irse a dormir y así evitaremos el efecto negativo de la gravedad en período de distensión gástrica.
     No tumbarse despues de las comidas, pero dejar un periodo sin actividad física después de comer.
     Ingerir los liquidos fuera de las comidas.

                  ALIMENTOS QUE PODEMOS TOMAR TENIENDO HERNIA DE HIATO.

-- lacteos: leche descremada, leche de soja, leche de almendras, queso fresco, requesón, cuajada, mousse de yogur.
-- Huevos hervidos, pasados por agua, tortilla.
-- Carnes: rojas, magras, pollo y pavo (sin piel y sin grasa)
-- Pescados (merluza,brotola, mero)
-- Vegetales: calabaza, punta de esparrago, palmito, acelga, espinaca, puerro, patata, etc.
-- Fruta: piña, pera, manzana, mango, papaya, sandía, melocoton, Etc. preferentemente cocidas, batidas, en compota o en pure.
-- Cereales y deribados.
-- Aceite de oliva, de girasol, y maiz, todos ellos crudos, sin someterlos a calentamiento.
-- Condimentos: estragón, eneldo, laurel, tomillo, romero, mejorana, Etc.
-- Yo siempre recomiendo preparar los alimentos de forma sencilla: cocido o hervido, vapor, escalfado, asado, plancha y papillote.
-- Evitar los alimentos fritos, rebozados, ampanadas, guisados y estofados.

GUSANOS INTESTINALES

                    HOY OS HABLARE DE LOS GUSANOS INTESTINALES.

     Que son los gusanos intestinales? Son parasitos intestinales. pueden ser de diferentes especies: OXIUROS, ÁSCARIS, TENIAS, Etc., siendo más o menos grave su actividad según la especie.

     Los sintomas suelen ser: Prurito anal, sobre todo por la noche, pérdida de apetito o apetito desmesurado que suele ir acompañado por delgadez extrema según los casos, náuseas, cefaleas, mal sabor de boca (amarga), nerviosismo, irritabilidad.

     los OXIUROS son los más frecuentes, las hembras ponen los huevos en los plieges anales (generalmente por la noche) y nos podemos contagiar por los dedos desde el área perianal a la boca o a la ropa.

TRATAMIENTO:

     Yo siempre recomiendo perlas de aceite de ajo ,  Carbonato de magnesio,Disolver 1 cucharada al día diluido en agua o en cualquier otro líquido (infusiones, zumos de frutas, etc.) se puede endulzar a gusto pero recomiendo poner una cucharadita de MIEL DE ROMERO ya que es desinfectante, y tomar despues de hacer la digestión , justo antes de acostarse, en adultos tomar 2 cucharadas de postre. Esto puede repatirse por la mañana en ayunas si se da el caso de ser una infección persistente.

MEDIDAS GENERALES

Prevención :

--Realizar una buena higiene personal y perianal.

--Esterilar cualquier prenda de ropa contaminada, los pijamas y la ropa de la cama, lavandola con agua caliente.

--Mantener  la vivienda, los pisos, las paredes, especialmente del dormitorio, y los alrededores limpios y secos. Recomiendo que paseis la aspiradeora antes que barrer, para evitar la dispersión de los huevos microsópicos.

--Evitar la reinfección ya que esta puede ocurrir al llegar alguien ionfectado a dormir a casa (dejando en la cama los huevos de sus gusanos) o al ir a casa ajenas ( mediante manos sucias, alimentos contaminados o respirando aire con huevos en suspensión)

--Tratamiento de las personas infectadas. Recomiendo tratar a toda la familia.

--Utilización de retretes y baños adecuados.

--Lavarse bien las manos con abundante agua y jabón, especialmente despues de ir al baño, antes de preparar los alimentos o de comer, antes y despues de atender algún enfermo, despues de manipular basuras o desechos.

--Mantener las uñas cortas y limpias.

--Mantener  todas las superficies de la cocina y lavarlas con agua caliente y jabon y con desinfectante para evitar la contaminación cruzada.

--Lavar bien las frutas, verduras y hortalizas sobre todo sise comen crudas (principalmente en caso de ascariasis). Evitar regar con aguas contaminadas.

--Evitar ingerir alimentos en ventas callejeras y lugares con deficientes condiciones higienicas.

MEDIDAS GENERALES:

     Para  aliviar el intensoi picor o dolor en el recto, recomiendo baños de asiento o limpiar el área que rodea el ano con locion de HAMAMELIS u otra ssolución calmante varias veces al día

     Tambien aconsejo hacerse una lavativa con un vaso de leche templada y un diente de ajo machacado.

                                       MEDIDAS DIETÉTICAS:

--Alimentarse adecuadamente y de forma equilibrada.

--Prohibir alimentos dulces refinados en las dietas.

--Eliminar de la dieta la leche y sus derivados, la carne de cerdo, grasa y manteca.

--Comer cebolla, ajo y productos en escabeche.

--Incluir en la dieta: pipas de calabaza, aceite de germen de trigo y enzimas vegetales como las papayas, piñas o higos. Durante el tratamiento dar una dieta sin carne, huevos, embutidos, porque neutralizan la papaya.

--La corteza del fruto de la GRANADA y la laminas o fílamentos blanquecidos o transparentes que separan cada grano poseen ALCALOIDES con propiedades VERMÍFUGAS, por lo que las granadas son eficaces para expulsar le tenia y las lombrices intestinales.

NOTA :

Si alguien quiere hacerme alguna consulta en particular os podeis poner en contacto conmigo a traves de via e-mail con la direccion de  naturopatasalvador@gemail.com y os respondenre lo más rápidamente posible.

QUE ES EL ESTRES?

                              HOY OS HABLARE DEL ESTRES Y SUS CONSECUENCIAS

     Si nos remontamos a tiempos pasados, veremos que el estrés era un mecanismo de defensa ya que preparaba nuestro cuerpo para situaciones inesperadas.

     Nuestro cuerpo como primera respuesta es movilizar todos los recursos para que podamos adaptarnos física y mentalmente a la situación en concreto, si logramos superar el problema que se nos plantea y logramos solucionarlo, nuestro cuerpo no experimentara ninguna sensación desagradable como puede ser la ansiedad, el nerviosismo, la fátiga, el descontrol etc., si no es así, si los recursos que tenemos a nuestro alcance no son suficientes para afrontar el reto, la situación nos supera y rápidamente apareceran sintomas a nivel físico y mental.

     El estrés hoy día es común en la sociedad en la que vivimos y, no es en absoluto inofensivo, especialmente si hablamos en que los problemas se cronifican, pudiendo llegar a tener grandes problemas de salud.

     Eliminar por completo el estrés  no es lo ideal, ya que si no tuvieramos un poco de estrés no tendriamos motivaciones y desaparecerian gran parte de nuesto rendimiento físico y mental.

     podria decir que el estrés en su justa medida es una reacción natural que no debemos confundir con la ansiedad, y es muy normal en la vida cotidiana de toda persona.

     El exceso de estrés a una respuesta exagerada, el estrés nos puede ser perjudicial.

     Esta reacción al estrés incluye una serie de reacciones fisicas y mentales como ya he mencionado anteriormente pero si son negativas y las cuales son:

--Ansiedad

--La ira

--La depresión

--El insomnio

--La disminución de las capacidades de concentración y de la memoria

--Así como distintas reacciones fisiológicas:

     (SUDORACIÓN, TEMBLOR, TENSIÓN MUSCULAR, SALPULLIDOS, DISFUNCIÓN SEXUAL, SEQUEDAD DE BOCA, FRECUENCIA CARDIACA ALTA RÁPIDA O IRREGULAR, HIPERTENSIÓN ARTERIAL, ALTERACIONES DIGESTIVAS como puede ser ( alteraciones del apetito, indigestión, gastritis,y úlcera gastro-duodenal), RESPIRACIÓN RÁPIDA, DOLOR ABDOMINAL, DIARREA Y/O NECESIDAD DE ORINAR.)

     El estrés afecta en forma negativa a la salud mental y física de las personas, ya que una persona estresada suele ser carne de ambulatorio esto que quiere decir? que suele ser una persona más enfermiza que una persona normal, está poco motivada y es menos productiva en su labor diario.

                 DISTINTOS TIPOS DE RESPUESTA AL ESTRÉS

     frente a una misma situación y a un mismo nivel de estrés hay personas que reaccionamos de distinta forma:

Hay algunas personas que prácticamente no experimentan ningun tipo de sensación desagradable, sino más bien al contrario, se sienten motivadas y estimuladas.

Por contra otras personas con estas mismas situaciones y circunstancias se sienten sobrepasados por la situación y aparecen todo tipo de meniffestaciones desagradables, como sonsecuencia de una mala gestión del estrés.

     EL ESTRÉS BUENO: es aquel que nos permite sobrevoivir en las raras ocasiones en las que estamos en una grave situación de peligro. También el que nos motiva, nos ayuda a lograr nuestros objetivos, aumentando n uestro rendimiento físico y mental y, todo ello sin agotarnos ni sufrir ningún efecto desagradable ni perjudicial para nuestra salud.

     EL ESTRÉS MALO: es quel que, por lo contrario, nos fatiga, agobia, empeora nuestra capacidad física, nuestra capacidad de concentración, de decisión y nuestras nuestras habilidades mentales, nos hace más irritables, menos sociables, baja nuestras defensas y nos hace más enfermizas, y claro está todo ello nos conduce a una mayor incapacidad para afrontar las situaciones estresantes que ha desancadenado todo el proceso y se convierte en un circulo vicioso que se retroalimenta.

                                         FASES DE ESTRÉS.

     Cuando aparece el estrés, nuestro cuerpo se adapta tanto física como mentalmente a la situación, movilizando todo nuestro organismo ( MUSCULOS, CORAZÓN, PULMONES , CEREBRO, HORMONAS ETC.) de forma diferente a lo largo de distintas fases.

FASE DE ALARMA:

    

     Cuando el cuerpo se defiende del factor estresante produciendo adrenalina dando lugar a una reacción inmediata. La adrenalina es responsable del estado de alerta, el miedo, la ira y la movilización de recursos energéticos en el cerebro y en los músculos.

FASE DE RESISTENCIA.

     Nos encontramos en la fase de resistencia cuando nuestro cuerpo se encuentra en un estado de tensión constante al que hay que adaptarse. Nuestro cuerpo puede resistir esta situación gracias a la acción de las glándulas adrenales, responsables de la secreción de la ADRENALINA y CORTISOL.

FASE DE AGOTAMIENTO.

     Esta fase aparece cuando el cuerpo ya ha llegado al límite de su resistencia y ya no tiene capacidad de adaptación a la situación de estrés. Existiendo múltiples factores que van a influir en el tipo de respuesta que cada persona tenga frente al estrés y la forma en la que vaya pasando por estas tres fase que he mencionado anteriormente. Entre los factores más importantes cabe destacar:

-- La personalidad.

-- La herencia.

-- Las experiencias vividas en el pasado.

-- El ambiente o entorno.

-- El estilo de vida.

-- los propios recursos y capacidades para afrontar una determinada situación.

                  TODOS TENEMOS REACCIONES AL ESTRÉS SEGÚN SU DURACIÓN

A. EL ESTRÉS OCASIONAL: ¿COMO FUNCIONA?

-- Aparecen sensaciones o sentimientos intensos tales como ansiedad, miedos o enfados.
-- Durante los primeros segundos, el ritmo cardíaco se acelera, la presión sanguinea baja y el tono muscular disminuye:
-- A continuación, la presión sanguinea sube y los músculos se tensan, mientras el ritmo cardíaco sigue acelerado. La sangre circula más deprisa llevando mayor cantidad de oxígeno a los músculos y al cerebro (aumentando la capacidad de memorización y el estado de alerta y atención). Al mismo tiempo, baja la producción de saliva y aumenta la sudoración.

     cuando más grande sea el estímulo estresante, mayor será la respuesta de nuestro cuerpo, aunque cada persona reacciona en un grado distinto.

     La mejor forma de afrontar este tipo de situaciones es intentar reaccionar de forma rápida pero calmada, sin malgastar energias innecesareas. Es importante destacar que la acumulación de continuos espisodios de estrés ocasional puede tener también consecuencias a nivel de salud.

B. EL ESTRÉS CRONICO ¿COMO FUNCIONA?

--Durante un proceso largo de estrés, los mecanismos de adaptación al estrés que he descrito anteriormente, se van agotando de forma progresiva. La producción hormonal constante agota la capacidad energética del organismo y aparece la fatiga.

-- Además el estrés debilita el sistema inmunitario aumentando el riesgo de parecer infecciones. Esta bajada de defensas está relacionada con el incremento de los niveles de cortisol.

-- Tambien aparecen problemas para conciliar el sueño, dificultad de concentración y dolor, así como tendencia a adquirir hábitos insanos como el consumo del tabaco, atracones de comida, consumo de fármacos tranquilizantes y somniferos entre otros. Además aumenta el riesgo de presión arterail alta y problemas digestivos.

MEDIDAS GENERALES
--Evitar los factores desencadenantes.
--hacerse o que os hagan masaje, hidroterapia.
--Ejercicio físico, yoga, tecnicas respiratorias.
--Acupuntura, reflexologia.
--Aprender técnicas de relajación.
--Prohibidos las tomas de exitantes ( alcohol, café, té, etc.).
--Cronoterapia y musicoterapia.

Verdades y falsedades de la dieta DUKAN

Aqui os pongo una direccion para que podais comprobar por vosotros mismos las verdades y falsedades y peligros sobre la dieta dukan (VIDEO DE EQUIPO DE INVESTIGACION 4 de JULIO 2011) de ANTENA3.

     ES BUENISIMO Y VEREIS QUE NO TODO ES ORO LO QUE RELUCE.